Como ter cabelos forte e mais longos

 Bom dia lindas
Bom hoje estou aqui para dar dicas de como auxiliar o crescimento do cabelo,para quem não sabe o cabelo cresce em media 1,2cm por mês,porem existe fatores que pode prejudicar esse crescimento.Aqui estão as cinco principais fatores:

• Alterações hormonais decorrentes de ovários policísticos e/ou na glândula tireoide.
• Alimentação pobre em nutrientes essenciais ao crescimento dos fios.
• Doenças crônicas, como diabetes e câncer
• Aumento da produção sebácea, o que pode levar a uma inflamação no couro cabeludo (dermatite seborreica).
• Alterações genéticas, como má-formação do folículo capilar. Neste caso, o cabelo não tem força para crescer. Na maioria das vezes, o problema é identificado logo na infância.

   É preciso ficar bem atenta para este tipo de problema,o jeito mais facil e observar a quantidade de cabelos que ficam no ralo do chuveiro,na pia do banheiro,no travesseiro e na escova de cabelo.
  Existem também alguns segredinhos que pode turbinar o crescimento do cabelo,podemos usar suplementos para fazer com que o cabelo cresça ate 2,4cm.Funciona mais ou menos assim:o bulbo precisa de determinada quantidade vitaminas e minerais para que as madeixas se alonguem na velocidade normal. Quando aumentamos essa quantidade, aumentamos também a velocidade de crescimento do cabelo.
 Manipular uma medicação com os nutrientes imprescindíveis à saúde dos cabelos. A formulação exata varia de pessoa para pessoa. Os nutrientes são os mesmos para todo mundo, mas a quantidade de cada um deles depende das carências de cada pessoa.Atenção:somente um medico pode preescrever a quantidade de vitaminas necessarias para cada pessoa.
   Quais nutrientes são esses? Cisteína (aminoácido), vitaminas do complexo B e sais minerais (ferro, zinco, cobre e magnésio).
    Os cabelos são o reflexo do que você come,porque quando o corpo esta carente destes nutriente quanda a reserva para os orgãos vitais e com a falta destes nutriente o cabelo tende a cair.Eis aqui os principais nutrente para um cabelo bem nutrido(e mais longo):

*Proteínas: o cabelo é constituído quase que unicamente de proteínas. "Elas são a matéria-prima essencial para a formação do fio", afirma o dermatologista Luciano Barsanti.
Onde encontrar: carnes, frango, peixe e ovo.

*Ferro: o mineral mais importante para os fios. "Ele permite que o cabelo absorva todos os outros nutrientes", explica o dermatologista Valcinir Bedin.
**Onde encontrar: carnes, feijão, lentilha e folhas verde-escuras, como espinafre e couve.


*Enxofre: funciona como antiinflamatório e antifúngico, protegendo o couro cabeludo de infecções.
**Onde encontrar: couve, agrião, repolho e couve-flor.

 *Cálcio, selênio, zinco e vitaminas do complexo B : atuam diretamente na multiplicação celular, ou seja, são responsáveis por aumentar a produção e velocidade de crescimento dos fios.
**Onde encontrar: Cálcio: leite e seus derivados.
Selênio: peixes, grãos, carnes, leite.
Zinco: leite, fígado, moluscos, farelo de trigo.
Vitaminas do complexo B: carne de porco, fígado, vísceras, legumes, grãos integrais (vitamina B1); leite e derivados, ovos, vegetais de folhas verdes (vitamina B2); carne de porco, farelo e germe de cereais, leite, gema de ovo, farinha de aveia (vitamina B6); fígado, leite e derivados, carnes, ovos ( vitamina B12).

 Existem também algumas atitudes que podem se mudadas para agilizar o crescimento do cabelo(e també dá up na saúde):


*Pare de fumar:Nicotina reduz o fluxo sanguíneo nos bulbos capilares e interfere na velocidade de crescimento do fio.

*Banho: só com água morna ou fria:A água quente tira a proteção natural dos fios, prejudicando a saúde do cabelo.



*Relaxe! O estresse afeta a produção do DHT, hormônio que causa o atrofiamento do bulbo capilar.

*Não massageie demais o couro cabeludo: a atitude pode prejudicar a saúde do couro cabeludo. A massagem estimula o trabalho das glândulas sebáceas, provocando o acúmulo de gordura ao redor dos fios. É possível ter uma inflamação chamada dermatite seborreica, de onde se origina a caspa.

  1. Creme de tratamento: da linha S.O.S. Crescimento Fortificado: enriquecido com cálcio para dar força aos fios, da Seda. R$ 5,60*
2. Máscara de hidratação: trata e fortalece a fibra capilar, da Kelma Cosméticos. R$ 8*
3. Inneòv: eficiente no combate à queda, da L'oréal. R$ 109,90*
4. Restaurador: fortalece dos fios desde a raiz, da Kelma Cosméticos. R$ 2*
5. Hidradose Complexo de vitaminas: ampola de hidratação com óleo de buriti, vitaminas e e B5, da Fina Flor. R$ 2*

6. Xampu Fructis stop Queda: com cafeína, concentrado ativo de frutas e ceramidas. Deixa os fios mais resistentes, da Garnier. R$ 4,90*
7. Forte tônico Capilar: combate a queda e dá força aos fios, da Avon. R$ 20*
8. Condicionador Fructis Stop Queda: trata cabelos fracos e com queda, da Garnier. R$ 6,60*
9. Sachê: da linha S.O.S. Crescimento Fortificado: enriquecido com cálcio para dar força aos fios, da Seda. R$ 2,20*
10. Novex Broto de Bambu: contém aminoácidos, vitaminas e minerais que reparam os fios, da Embelleze. R$ 16*

 

(fonte:Site M de mulher)