TPM para as amigas que sofrem desse mal

Bom dia lindas!!!!

Que atire a primeira pedra a mulher nunca tvs um crisezinha de TPM,eu por exemplo ficou o fim nesse período,choro com muita facilidade,me estresso com tudo,sem contar a vontade louca de comer chocolate(ai,ai),enfim fico com os hômonios a flor da pele.

Hoje pesquisando sobre o assunto descobri que é mais comum do eu imaginava que 80% das mulheres (em fase reprodutiva)sofrem desse terrível mal,sendo que apenas 3 a 5% de forma grave a ponto de impedir a rotina ou o trabalho.As mulheres mais sujeitas a este problema são aquelas que sofrem de algum problema depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor. As mulheres que tiveram depressão pós-parto (uma condição considerada benigna) também estão mais sujeitas.

     O sintomas mais comuns são: 

Psicológicos
Irritabilidade, nervosismo, descontrole das ações ou emoções, agitação, raiva, insônia, dificuldade de concentração, letargia (lentificação para fazer as coisas), depressão, sensação de cansaço, ansiedade, confusão, esquecimento freqüente, baixa auto-estima, paranóia, hipersensibilidade emocional, ataques de choro.
Gastrintestinais
Dores abdominais, inchaço, constipação, náusea, vômitos, sensação de peso ou pressão na pelve.
Dermatológicos
Acne, inflamações na pele com coceira, agravamento de problemas dermatológicos preexistentes.
Neurológicos
Dores de cabeça, tonteira, desmaios, entorpecimento, irritabilidade, sensação de zumbido, machucar-se facilmente, contrações musculares, palpitações, descoordenação dos movimentos
Outros
Aumento da retenção de líquido causando sudorese fácil, intumescimento das mamas, e ganho de peso periódico, diminuição do volume da urina (o que contribui para a retenção de líquido). Aumento da predisposição a alergias e gripes, alterações visuais (talvez devido a retenção de líquidos), conjuntivites (não necessariamente infecciosa), palpitações do coração, dores menstruais, diminuição da libido (desejo sexual), mudanças no apetite (para mais ou para menos), ondas de calor.

      Mas atenção gente exitem algumas doenças que tem os mesmo sintomas e podem ser confundidas com TPM como:

 Causas psiquiátricas
Depressão, Distimia, Ansiedade Generalizada, Transtorno do Pânico, Transtorno Bipolar.
Causas médicas
Anemia, Distúrbios autoimune, hipotireoidismo, diabetes, epilepsia, endometriose, síndrome da fadiga crônica, doenças do colágeno.

 A causa não é conhecida, mas pelas características está relacionada à elevação do estrogênio na fase pré-menstrual ou a queda da progesterona. Contudo, esses dois fatores não são os únicos envolvidos: esses hormônios podem afetar as neurotransmissões e aí então causar os sintomas psiquiátricos. Pode também afetar os receptores fora do Sistema Nervoso Central provocando os diversos outros sintomas.

   Menias atenção para os sintomas que indentificam a abeçoada TPM:

• Humor deprimido
• Raiva ou irritabilidade
• Dificuldade de concentração
• Falta de interesse pelo que se costuma gostar
• Aumento do apetite
• Insônia ou hipersonia 
• Sensação de falta de controle sobre si mesmo 
• Algum sintoma corporal

      Bom gente o único jeito de amenizar e tomar alguns cuidados como:aumentando-se a quantidade de proteínas e diminuindo o açúcar, o sal, o café e o álcool. Fazendo exercícios regularmente, evitando o estresse, suplementando a dieta com vitamina B6, cálcio e magnésio.

  Para os meninos fica a dica,nada de discutir assuntos sérios nesse período(pq ficamos e flor da pele),muito carinho é essencial  e na duvida de como agir uma caixa de chocolate resolvi qualquer problema rsrsrs